オムケア（男性） 50代男性の体の衰えの原因
50代男性の体の衰えの原因―体の変化を知り、これからを元気に過ごすために―50代になると、多くの男性が体の変化を感じ始めます。「疲れが取れにくくなった」「体力が落ちた気がする」「お腹まわりが気になる」「やる気が出ない日が増えた」こうした変化...
2026-03
オムケア（男性） 
フェムケア（女性） 50代女性の体の変化とセルフケア
50代女性の体の変化とセルフケア―これからの体とやさしく付き合うために―50代になると、今までとは少し違う体の変化を感じる方が増えてきます。「疲れやすくなった」「眠りが浅くなった」「気分の浮き沈みがある」「体が冷えやすい」このような変化に戸...
心のケア 生きづらいと感じる人の共通点
生きづらいと感じる人の共通点―あなたが弱いからではありません―「どうしてこんなに疲れるんだろう」「みんな普通に生きているのに、なぜ私はしんどいんだろう」そんなふうに、生きづらさを感じたことはありませんか？実は、生きづらさを感じる人には、いく...
心のケア 感情を大切にすると人間関係が変わる理由
感情を大切にすると人間関係が変わる理由人間関係に悩むとき、多くの人は「相手をどうしたらいいのか」を考えます。相手が変わってくれたらいいのにもっと理解してほしいどうしてわかってくれないのだろうそんなふうに思うこともあるかもしれません。でも実は...
心のケア なぜ私はいつも自分を後回しにしてしまうのか？
なぜ私はいつも自分を後回しにしてしまうのか？「本当は疲れているのに、無理をしてしまう」「自分のことより、周りの人を優先してしまう」「気づいたら、自分のことはいつも後回し」そんなふうに感じたことはありませんか？多くの人が、気づかないうちに自分...
心のケア ちゃんと、わたしを生きるために手放したもの
ちゃんと、わたしを生きるために手放したもの「このままでいいのかな」そんなふうに感じながらも、毎日を一生懸命過ごしている人は少なくありません。周りの期待に応えたり、人に迷惑をかけないようにしたり、自分の気持ちよりも周りを優先して生きてきた。気...
電子書籍 電子書籍『ちゃんと わたしを守る』を出版しました
電子書籍『ちゃんと、わたしを守る』を出版しましたこのたび、電子書籍『ちゃんと わたしを守る』 を出版しました。これまでカウンセリングの中で、たくさんの方が「自分の気持ちがよくわからない」「つい自分を後回しにしてしまう」「人間関係で疲れてしま...
電子書籍 なぜ私は自分を守れなかったのか〜電子書籍発刊しました〜
なぜ私は自分を守れなかったのか— 電子書籍『ちゃんと わたしを守る』を出版しました —「どうして私は、こんなに頑張ってしまうんだろう」人に頼まれると断れない。相手を優先してしまう。本当はつらいのに、「大丈夫」と言ってしまう。そんなふうに、気...
心のケア 親との関係が、大人になっても心に影響する理由
親との関係が、大人になっても心に影響する理由「どうして私はこんなに生きづらいのだろう」そう感じたとき、その原因を自分の性格だと思ってしまう人は少なくありません。ですが、実際には子どもの頃の親との関係が、大人になってからの心の感じ方や人間関係...
心のケア ちゃんと、わたしを生きることが怖い理由
ちゃんと、わたしを生きることが怖い理由「これからは自分の人生を生きたい」そう思ったことはありませんか。でも同時に、どこかで「それは怖い」と感じてしまうこともあるかもしれません。本当は自分らしく生きたいのに、なぜか一歩を踏み出せない。そんな気...