生きづらいと感じる人の共通点

―あなたが弱いからではありません―

「どうしてこんなに疲れるんだろう」

「みんな普通に生きているのに、なぜ私はしんどいんだろう」

そんなふうに、生きづらさを感じたことはありませんか？

実は、生きづらさを感じる人には、いくつかの共通点があります。

それは決して「性格が弱い」からではありません。

むしろ、真面目で優しい人ほど抱えやすい特徴でもあります。

生きづらを感じやすい人の共通点

今回は、生きづらさを感じやすい人の共通点を紹介します。

１、 人の気持ちを優先しすぎる

生きづらさを感じる人の多くは、

とても思いやりが強い人です。

・相手がどう思うかを考えすぎる

・空気を読みすぎる

・迷惑をかけないように頑張る

その結果、

「本当は嫌なのに断れない」

「本当は疲れているのに頑張ってしまう」

という状態になりやすくなります。

優しさは素晴らしいことですが、

自分よりも人を優先し続けると、心は消耗してしまいます。

2. 自分に厳しすぎる

生きづらさを感じる人は、

自分に対してとても厳しい傾向があります。

・もっと頑張らなきゃ

・まだ足りない

・こんな自分じゃダメ

周りから見れば十分頑張っているのに、

本人はそれを認めることができません。

この状態が続くと、

常に「ダメな自分」を感じ続けることになります。

3. 本音を言うのが怖い

生きづらい人は、本音を言うことに不安があります。

・嫌われるかもしれない

・迷惑をかけるかもしれない

・わがままだと思われるかもしれない

そのため、

「大丈夫です」

「私は平気です」

と言ってしまい、

本当の気持ちは心の奥にしまい込んでしまいます。

しかし、本音を押し込め続けると

自分の感情がわからなくなることもあります。

4. 過去の経験を強く引きずっている

子供の頃の経験や、

過去の人間関係が影響していることもあります。

例えば、

・否定されることが多かった

・頑張らないと認めてもらえなかった

・本音を言うと怒られた

こうした経験があると、

心の中にこんな思いが残ることがあります。

「私はそのままではダメなんだ」

この思い込みが、

大人になってからも生きづらさを作ってしまうのです。

5. 「ちゃんとしなければ」と思いすぎる

生きづらさを感じる人ほど、

責任感が強く真面目です。

・ちゃんとしなきゃ

・迷惑をかけちゃいけない

・期待に応えなきゃ

この気持ちは素晴らしいものですが、

度を超えると自分を縛るルールになります。

そして気づかないうちに、

心はどんどん疲れていきます。

生きづらさは「性格」ではなく「生き方の癖」

ここで大事なことがあります。

生きづらさは

あなたの性格が悪いわけでも、弱いわけでもありません。

それは、

これまで身につけてきた「生き方の癖」

なのです。

癖は、気づけば少しずつ変えていくことができます。

最後に

もしあなたが生きづらさを感じているなら、

それはあなたが弱いからではありません。

むしろ、

・人に優しい

・真面目

・一生懸命生きている

そんな人ほど、感じやすいものです。

まずは、少しだけ自分に聞いてみてください。

「私は本当はどうしたい？」

その声を大切にすることが、

生きやすさへの最初の一歩になります。