はじめての方へ

はじめまして。
このサイトに訪れてくださりありがとうございます。
カウンセラーの 小加純子 です。

このページを開いてくださったということは、もしかすると今、

• 人間関係に少し疲れている
• 自分の気持ちがよくわからなくなっている
• 頑張っているのに、なぜか苦しい

そんな思いを抱えているのかもしれません。

もしそうだとしたら、ここに来てくださったこと自体が、
自分の心を大切にしようとする一歩なのだと思います。

「ちゃんと、わたしを生きる」というテーマ

このサイトのテーマは

「ちゃんと、わたしを生きる」

です。

私たちは日々の生活の中で、

• 人の期待に応えようとしたり
• 周りに迷惑をかけないようにしたり
• 自分の気持ちよりも相手を優先したり

そんなふうに過ごしていることがあります。

それ自体は決して悪いことではありません。

けれど、気がつくと

「本当の自分の気持ちがよくわからない」
「なんだかいつも疲れている」

そんな状態になってしまうこともあります。

だからこそ、
一度立ち止まって、自分の心を整理する時間が大切だと思っています。

感情を大切にすること

カウンセリングでは、
まず自分の感情に気づくことを大切にしています。

「悲しかった」
「つらかった」
「本当は嫌だった」

そんな気持ちは、決して弱さではありません。

むしろそれは、
自分の心からの大切なメッセージです。

その感情に気づき、整理していくことで、
少しずつ自分の本当の気持ちが見えてくることがあります。

そして不思議なことに、
自分の気持ちを大切にし始めると、
人間関係も少しずつ変わっていくことがあります。

こんな方に来ていただいています

これまで、こんな思いを抱えた方が相談に来られています。

• 人に合わせすぎてしまう
• 自分を責めてしまうことが多い
• 人間関係に疲れてしまった
• 自分の気持ちがよくわからない
• 頑張っているのに満たされない
• 「このままでいいのかな」と感じている

もし、どれかひとつでも当てはまるものがあれば、
その気持ちを整理する時間になるかもしれません。

カウンセリングの時間

カウンセリングは、

• 今感じていることを言葉にする
• 心の中を少し整理する
• 自分の本当の気持ちに気づく

そんな時間です。

特別なことをする場所ではなく、
安心して自分の気持ちを話せる時間であればと思っています。

話しているうちに、

「私は本当はこう感じていたんだ」

そんな気づきが生まれることもあります。

その小さな気づきが、
これからの人生を少しずつ変えていくことがあります。

電子書籍について

感情を大切にすることや、
自分を守ることについてまとめた電子書籍

『ちゃんと わたしを守る』

を出版しました。

この本では、

• 感情を整理すること
• 自分の気持ちに気づくこと
• 自分と向き合うこと

について、やさしくまとめています。

サクッと読める内容で、
イラストも入れた大人の絵本のような一冊になっています。

自分の心と少し向き合う時間として、
気軽に読んでいただけたら嬉しいです。

最後に

人生の中で、
「自分の気持ちをゆっくり見つめる時間」は、
なかなか取れないものです。

もし今、

• 心が少し疲れていたり
• 誰かに話を聞いてほしいと思っていたり
• 自分の気持ちを整理したいと感じていたら

その思いを、ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。

ゆっくりと心を整えながら、
「ちゃんと、わたしを生きる」時間を
一緒に見つけていけたらと思っています。

ここまで読んでくださり、
ありがとうございました。